O autoconhecimento é a capacidade de reconhecer emoções, gatilhos e padrões de pensamento. É a partir dele que construímos respostas mais saudáveis aos desafios do dia a dia.
Caminhos para desenvolver
- Registre como você se sente ao longo do dia.
- Observe quais situações despertam reações intensas.
- Leve essas percepções para o espaço terapêutico.
Na terapia, esse processo ganha profundidade: juntos, transformamos observações em mudanças concretas e duradouras.